[10000印刷√] ベンチ プレス イラスト 163670-ベンチプレス イラスト 無料 Thìn

 筋トレbig3「ベンチプレス」 鍛えられる筋肉部位 big3のうち、上半身を鍛えるエクササイズが「ベンチプレス」です。大胸筋（胸）をメインに、三角筋（肩）や上腕三頭筋（腕の裏）などを同時に鍛えることができます。 やり方 1ベンチに仰向けになる。ベンチプレス Bench Pres...